반응형 중년식단관리1 50대 이상을 위한 영양 보충법: 건강한 식습관 만들기 50대는 신체 기능이 점차 느려지고, 질병에 대한 위험도 높아지는 시기입니다. 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 60대, 70대의 삶의 질이 달라집니다. 특히 영양 보충과 식습관 개선은 건강 유지의 핵심입니다.오늘은 50대 이상 중장년층이 꼭 알아야 할 영양 보충법과 건강한 식습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 왜 50대 이후의 영양이 중요한가?나이가 들수록 기초대사량은 감소하고, 소화 기능은 약해집니다. 젊었을 땐 아무렇지 않게 넘겼던 소화불량, 피로, 체중 증가가 자주 나타나는 것도 이 때문입니다.뿐만 아니라 뼈 건강, 심혈관 질환, 당뇨 등 만성 질환의 위험도 커지기 때문에 영양소 섭취의 질과 균형이 무엇보다 중요합니다.1. 단백질: 근육과 면역력의 핵심왜 단백질이 중요한가?근육량 유지를 도와 .. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
