반응형 위장건강2 늦은 저녁, 건강을 망치는 식사 습관 늦은 시간의 식사, 왜 문제가 될까?늦은 저녁 식사는 소화 기능을 떨어뜨리고, 체중 증가로 이어질 수 있습니다.특히 자정 전후에 음식을 섭취하면 신체 리듬이 흐트러집니다.몸은 휴식을 준비하는 시간인데, 음식이 들어오면 소화기관은 쉬지 못합니다.살이 찌는 가장 쉬운 습관야식은 대부분 고열량, 고지방 음식입니다.라면, 치킨, 피자 같은 메뉴는 잠들기 전 체지방으로 쌓이기 쉽습니다.또한 야식 후 바로 누우면 역류성 식도염 위험도 커집니다.수면의 질도 떨어진다포만감은 수면을 방해합니다.속이 더부룩하거나 속 쓰림이 생기면 깊은 잠에 들기 어렵습니다.결국, 수면 부족은 다음 날 피로와 집중력 저하로 이어집니다. 밤이 되면 식욕이 커지는 이유야간에는 스트레스 해소를 위해 단 음식이나 자극적인 음식이 당기기 쉽습니다.. 2025. 5. 4. 50대에 흔한 소화불량, 음식으로 해결하는 법 50대에 접어들면 몸의 변화는 자연스럽게 찾아옵니다.그 중에서도 많은 분들이 겪는 대표적인 문제 중 하나가 바로 소화불량입니다. 속이 더부룩하고 식사 후에 불쾌감이 지속되거나,트림이 잦고 속쓰림까지 동반되면 일상생활의 질도 떨어지게 됩니다. 이 글에서는 약이 아닌 ‘음식’으로 소화불량을 개선할 수 있는 방법을 소개합니다.우리 몸이 필요로 하는 자연 식품을 통해 위장을 편안하게 만들어 보세요.왜 50대에 소화불량이 흔할까?50대 이후에는 위장 기능이 자연스럽게 저하됩니다.위산 분비가 줄어들고, 소화 효소의 분비도 감소하면서이전처럼 음식을 소화시키기 어렵습니다.게다가 운동량은 줄고 스트레스는 늘어나기 때문에소화기 건강은 더 악화될 수 있습니다. 주요 원인 요약:위산 및 소화 효소의 감소식사 후 운동 부족과식.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
