반응형 수면건강1 수면의 중요성: 50대 이상을 위한 좋은 수면 습관 만들기 건강한 인생 후반전을 위한 필수 요소, ‘수면’을 바로 잡자!💤 들어가며50대가 되면 우리 몸은 자연스럽게 변화합니다. 체력도 예전 같지 않고, 하루만 잠을 설쳐도 회복이 어려워지죠.이 시기 가장 주의해야 할 건강 요소 중 하나가 바로 ‘수면’입니다.수면은 면역력, 뇌 건강, 혈압, 스트레스 관리 등 전반적인 건강의 핵심입니다.이번 글에서는 50대 이상에게 꼭 필요한 수면의 중요성과 좋은 수면 습관을 만드는 방법에 대해 이야기해보겠습니다.🧠 1. 수면이 건강에 미치는 영향▶ 면역력 강화수면 중 우리 몸은 면역 세포를 활성화시키고 바이러스와 싸울 준비를 합니다.수면이 부족하면 감기나 각종 질병에 더 쉽게 노출됩니다.▶ 기억력 및 치매 예방깊은 수면은 뇌 속 노폐물을 청소하고 기억을 정리하는 데 필수적입.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
