반응형 생활습관개선1 고혈압 관리: 50대 이상을 위한 생활 습관과 식단 50대 이후, 건강관리는 선택이 아닌 필수입니다.특히 고혈압은 ‘소리 없는 살인자’라고 불릴 만큼 증상이 없어 방심하기 쉬운 질환입니다.하지만 꾸준한 생활 습관 관리와 식단 개선만으로도 고혈압은 충분히 예방하고 조절할 수 있습니다.이번 글에서는 50대 이상 중장년층이 꼭 알아야 할 고혈압 관리법을 소개합니다.작은 실천이 건강한 노후를 만들어갑니다. 📌 고혈압이란? 왜 50대 이후가 위험할까?고혈압은 혈관 내 압력이 정상 범위보다 높아진 상태를 말합니다.정상 혈압은 보통 120/80mmHg 이하를 의미하며,140/90mmHg 이상이면 고혈압 진단을 받습니다.50대 이후 고혈압 위험이 증가하는 이유는 다음과 같습니다:혈관 탄력 감소로 인해 혈압 조절 능력 저하운동 부족과 체중 증가짠 음식, 가공식품 섭.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
