반응형 늦은저녁식사1 늦은 저녁, 건강을 망치는 식사 습관 늦은 시간의 식사, 왜 문제가 될까?늦은 저녁 식사는 소화 기능을 떨어뜨리고, 체중 증가로 이어질 수 있습니다.특히 자정 전후에 음식을 섭취하면 신체 리듬이 흐트러집니다.몸은 휴식을 준비하는 시간인데, 음식이 들어오면 소화기관은 쉬지 못합니다.살이 찌는 가장 쉬운 습관야식은 대부분 고열량, 고지방 음식입니다.라면, 치킨, 피자 같은 메뉴는 잠들기 전 체지방으로 쌓이기 쉽습니다.또한 야식 후 바로 누우면 역류성 식도염 위험도 커집니다.수면의 질도 떨어진다포만감은 수면을 방해합니다.속이 더부룩하거나 속 쓰림이 생기면 깊은 잠에 들기 어렵습니다.결국, 수면 부족은 다음 날 피로와 집중력 저하로 이어집니다. 밤이 되면 식욕이 커지는 이유야간에는 스트레스 해소를 위해 단 음식이나 자극적인 음식이 당기기 쉽습니다.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
