반응형 고혈압자연식품1 고혈압에 좋은 자연식품 BEST 7 고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없지만 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.약물치료도 중요하지만, 식생활 개선은 고혈압 관리의 핵심입니다.이번 글에서는 고혈압을 예방하고 조절하는 데 도움이 되는 자연식품 7가지를 소개합니다.가정에서 손쉽게 섭취할 수 있고, 영양도 뛰어난 식재료들이니 꼭 챙겨보세요. 1. 마늘 – 천연 혈압강하제마늘은 고혈압에 가장 효과적인 자연식품 중 하나입니다.알리신(allicin) 성분이 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰주는 작용을 합니다.항산화 효과도 뛰어나 심혈관 건강에 좋습니다.하루 1~2쪽 정도 생마늘을 섭취하거나 익혀 먹어도 효과를 볼 수 있습니다.Tip: 위가 예민하다면 익혀 먹는 것을 추천합니다.2. 바나나 – 칼륨의 보고바나나는 칼륨이 풍부하여.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
